LAVENDEL.Dit is de meest populaire essentiële olie voor slaap en ontspanning onder mijn patiënten, en mijn eerste algemene aanbeveling voor mensen die aromatherapie willen proberen om te slapen.Lavendel is een rustgevende geur die al lang wordt geassocieerd met ontspanning en slaap, en wordt gebruikt als een natuurlijk middel tegen angst.Lavendel is waarschijnlijk de meest rigoureus bestudeerde etherische olie.Uit een robuust onderzoek blijkt dat lavendel angstverminderende (of anxiolytische) effecten heeft, evenals gunstige effecten op depressie.Lavendel kan ook helpen bij pijnverlichting, zo blijkt uit verschillende onderzoeken.Uit een recent onderzoek bleek dat aromatherapie met lavendelolie de behoefte aan pijnstillers verminderde bij een groep van 6 tot 12 jaar oude kinderen die herstellende waren van het verwijderen van hun amandelen.Lavendel heeft ook kalmerende effecten, wat betekent dat het direct kan werken om u te helpen in slaap te vallen.Een aantal onderzoeken wijzen op de effectiviteit van lavendel voor de slaap: het verbeteren van de slaapkwaliteit, het vergroten van de hoeveelheid slaap en het verhogen van de alertheid overdag, ook bij mensen met slapeloosheid.
VANILLE.De zoete geur van vanille spreekt veel mensen aan en wordt al lang gebruikt voor ontspanning en stressverlichting.Vanille kan een kalmerende werking hebben op het lichaam.Het kan hyperactiviteit en rusteloosheid verminderen, het zenuwstelsel tot rust brengen en de bloeddruk verlagen.Het lijkt ook te helpen bij het verlichten van angst en depressie, waarbij ontspanning en een beter humeur worden gecombineerd.Als de geur van het bakken van koekjes je ontspant en kalmeert, is vanille misschien een geur om te proberen als je slaapt, zonder de calorieën!
ROOS en GERANIUM.Deze twee essentiële oliën hebben vergelijkbare bloemengeuren, en van beide is aangetoond dat ze zowel op zichzelf als in combinatie met andere essentiële oliën stress en angst verminderen.Sommige slaapexperts raden valeriaan aan als essentiële olie voor slaaparomatherapie.Valeriaan, ingenomen als supplement, kan zeer gunstig zijn voor de slaap.Ik schreef hier over de voordelen van valeriaan voor slaap en stress.Maar de geur van valeriaan is zeer stinkend!Ik raad aan om in plaats daarvan geranium of roos te proberen.
JASMIJN.Jasmijn is een zoete bloemige geur en lijkt ernstige slaapbevorderende eigenschappen te hebben.Onderzoek toont aan dat jasmijn de slaapkwaliteit verbetert, onrustig slapen vermindert en de alertheid overdag verhoogt.Uit een onderzoek uit 2002 bleek dat jasmijn al deze slaapvoordelen opleverde en angstgevoelens zelfs nog effectiever verlichtte dan lavendel.
SANDELHOUT.Met een rijke, houtachtige, aardse geur heeft sandelhout een eeuwenoude gebruiksgeschiedenis voor ontspanning en angstverlichting.Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat sandelhout effectief kan zijn bij het verlichten van angstsymptomen.Onderzoek heeft ook aangetoond dat sandelhout kalmerende effecten kan hebben, waardoor de waakzaamheid wordt verminderd en de hoeveelheid niet-REM-slaap toeneemt.
Het is belangrijk op te merken: het is ook aangetoond dat sandelhout de waakzaamheid en alertheid verhoogt, zelfs als het ook fysieke ontspanning teweegbrengt.Iedereen reageert anders op geuren.Sandelhout kan voor sommige mensen slaapvoordelen opleveren, terwijl het voor anderen wakkere, aandachtige ontspanning kan bevorderen.Als dat voor jou het geval is, is sandelhout niet geschikt voor de nacht, maar je kunt het overdag wel gebruiken om je ontspannen en alert te voelen.
CITRUS.Net als sandelhout is dit een groep geuren die stimulerend of slaapbevorderend kunnen zijn, afhankelijk van uw individuele reactie en het type citrusolie dat u gebruikt.Van bergamot, een soort sinaasappel, is aangetoond dat het angst verlicht en de slaapkwaliteit verbetert.Citroenolie heeft in onderzoek angst- en depressieverlichtende effecten aangetoond.Citrus kan sommige mensen helpen gemakkelijker in slaap te vallen, terwijl anderen vinden dat deze frisse, heldere geuren ontspannend zijn, maar niet slaapbevorderend.Als citrusgeuren je stimuleren, gebruik ze dan niet voordat je naar bed gaat, maar overweeg ze overdag te gebruiken, zodat je je zowel verfrist als ontspannen voelt.
Ons bedrijf kan biedenGlazen flessen voor aromatherapie, glazen flessen met etherische olie,crème fles, parfumflesjes.Nadat de klant zijn eigen geschikte geur heeft gekozen, kunnen we deze verwerken en het eindproduct maken.
Posttijd: 27 juni 2022
